Vous accorder une semaine de jeûne est un beau cadeau pour votre corps et pour votre âme
Le jeûne : suspendre pour un temps ses habitudes, se reposer et prendre conscience de sa responsabilité face à son état de santé et de bien-être... à votre choix, soit seul mais accompagné, soit entouré, guidé, soutenu par un groupe de jeûneurs, vivre une semaine décisive dans votre cadre quotidien, ou dans un cadre magique en pleine nature. Le jeûne est préventif et totalement indépendant de toute croyance, dogme ou religion.
En tant que discipline préventive, la pratique du jeûne s'adresse à des adultes habituellement en bonne santé, pour qui le jeûne est une période très profitable de purification physique et émotionnelle et d'avancée spirituelle. Le jeûne bien encadré est une expérience enrichissante et dynamisante, étonnament facile à vivre en groupe.
Le jeûne n'est pas adapté à des femmes enceintes ou allaitantes, à des personnes souffrant de troubles alimentaires graves tels que l'anorexie et la boulimie ou présentant une extrême maigreur ou de l'obésité, ni à des personnes sous traitement médical qu'on ne doit pas interrompre même pour quelques jours.
Il est déconseillé de jeûner aux enfants et jeunes n'ayant pas terminé leur croissance, ainsi qu'aux personnes âgées ou malades se sentant faibles, fatiguées, pas en forme.
Les personnes souffrant de maladie grave auront grand bénéfice à faire un jeûne thérapeutique en complément de leur traitement et trouveront le cadre qui leur est nécessaire en s'adressant à une clinique de jeûne spécialisée offrant un environnement médicalisé.
Les étapes du jeûne
La décision vous appartient et c'est le moment le plus difficile. Prenez contact avec un professionnel pour discuter de vos interrogations, vos peurs, vos doutes.
La préparation ou descente alimentaire : au moins une semaine avant le début du jeûne, arrêtez progressivement la consommation de viandes, alcool, sucreries et tous excitants tels que thé et café, puis supprimez aussi produits laitiers, oeufs, légumineuses, poisson et soja. Deux à trois jours avant le début du jeûne , ne mangez plus que des céréales et des légumes crus et cuits, à volonté, en les assaisonnant d'huile de qualité. Le dernier jour de descente alimentaire, optez pour une mono-diète de fruits, de riz ou de pommes de terre.
Le jeûne : il est conseillé de commencer le jeûne par un nettoyage intestinal (purge, lavement ou irrigation colonique). Ensuite, consommez seulement des boissons, environ 3 litres par jour : de l'eau essentiellement, des tisanes, des jus de fruits ou légumes fraîchement préparés, des bouillons de légumes filtrés, sans sel. Pas de tabac, drogues ni médicaments. Pendant le jeûne le corps passe en mode d' "auto-restauration" et vous ne souffrez pas de la faim. Des activités adéquates pendant le jeûne offrent une nourriture spirituelle.
La reprise alimentaire : après quelques jours, rompez le jeûne en consommant une préparation permettant de remettre le système digestif délicatement en fonction, puis une pomme. Poursuivre pendant quelques jours une reprise progressive des divers groupes d'aliments vous permet de réussir tout à fait votre jeûne. C'est aussi peut-être le moment de mettre en place de nouvelles habitudes alimentaires en toute conscience.
Les bienfaits du jeûne
Le jeûne est une véritable aubaine pour l'organisme : il lui donne l'occasion de se libérer d'un surplus de toxines, de régénérer entre autres le système digestif et d'améliorer les défenses immunitaires. Disparition de petites douleurs, articulations plus mobiles, peau plus éclatante et perte de poids sont des signes immédiats. Un contrôle du taux de cholestérol et de la tension montre des améliorations probantes. Dans l'ensemble, tous les systèmes du corps sont harmonisés, revenant d'un état généralement déséquilibré à un état plus sain.
Les effets psychiques se notent par un sentiment de bien-être, l'harmonisation de l'humeur, une vitalité accrue, une meilleure résistance au stress, la clarification de l'esprit.
Les effets du jeûne et en particulier un grand dynamisme sont observables encore plusieurs mois après la fin de la semaine de jeûne.
Vous accorder une semaine de jeûne est un beau cadeau pour votre corps et pour votre âme 