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Yoga


Le Yoga, c'est à la fois revenir à l'état naturel d'Unité et les moyens d'y arriver...

Il existe de nombreuses écoles, de différents styles de Yoga. Tous ont le même but : le Yoga, l'Union, l'Unité. Unir en vous corps et esprit, et toutes vos autres dimensions. Seuls diffèrent l'enseignement et les pratiques, choisies parmi une riche et inépuisable palette. Il y a un Yoga pour vous, préparez-vous à trouver l'enseignant.

En Gruyère, je vous propose le Viniyoga et le Nidra Yoga.

le Viniyoga est un style de Yoga idéal pour l'adaptation du Yoga à la personne, dans le respect de qui elle est, de son âge, de ses capacités, de son entraînement, de ses habitudes de vie... De ce fait c'est un enseignement accessible à tous et très concret, qui vous offre un choix parmi tous les outils traditionnels du yoga : postures ou asanas, travail respiratoire ou pranayama, relaxation, visualisation, travail du mental, méditation, avancée spirituelle et pour les plus motivés, étude de textes sacrés anciens et d'auteurs contemporains. Souplesse du corps, souplesse et clarté mentale, repos de l'esprit, spiritualité... développez tous vos aspects progressivement.

Le Nidra Yoga est un style de Yoga qui s'exerce en position allongée (lying) ou assise. Assimilé à de la relaxation profonde guidée, il vous accompagne progressivement dans un travail intérieur profond sans aucun effort physique. Vous en retirez un grand repos physique et mental, ainsi qu'une régénération profonde de votre organisme et de vos pensées, et plus encore... anti-stress garanti.

Je propose des cours inidividuels ou à deux, à Marsens en Gruyère (FR).

Envie d'essayer ? Prenez contact pour vous renseigner et prendre rendez-vous.

Vous voulez voir à quoi ça ressemble ? Téléchargez une de mes séances gratuitement.

Qu'est-ce que le Yoga en général ? Je ne détiens aucune vérité universelle, voici donc ici un résumé de ce qu'est pour moi le Yoga, de mon point de vue actuel.

- Le Yoga, une tradition multimillénaire et vivante offerte par l'Inde

J'ai reçu des enseignements de plusieurs maîtres et professeurs, et je m'inscris dans la lignée du Yoga transmis par François Lorin, formé par T.K.V. Desikachar, qui a offert tant en Inde qu'en Occident l'enseignement qu'il a lui-même reçu de son père et maître T. Krishnamacharya. Les connaissances du Yoga sont tellement anciennes qu'il est difficile de les dater avec précision, et sont encore incroyablement vivantes et utiles à l'humain contemporain. Le Yoga est aussi la source de nombreuses autres disciplines développées plus récemment comme le Pilates et la Sophrologie. Il existe  de nombreuses écoles et différents styles de Yoga, des plus aérobiques aux plus méditatifs, parmi lesquels vous pouvez trouver le Yoga qui vous correspond en ce moment.

- Le Yoga, une discipline de vie

Le Yoga est l'arrêt de l'agitation mentale, et tous les moyens pour y parvenir ! On retient que le Yoga désigne l'union, l'unité : union du corps et de l'esprit, harmonie sur tous les plans de l'Être, union de l'humain avec ses proches, son environnement, non-séparation entre soi-même et l'Univers... Une union de plus en plus concrète et qui prend du sens dès lors qu'on utilise les divers moyens que la connaissance et la pratique régulière du Yoga nous offrent : une discipline de vie s'installe et nous guide en toute confiance vers la réalisation de notre être.

- Le Yoga, une boîte à outils et des bénéfices concrets

Expérimenter le Yoga, c'est apprendre à se connaître, à enrichir notre relation aux autres et à nous-mêmes. C'est, grâce à tous les outils de travail sur soi proposés, agrandir sa conscience, vivre l'instant présent, intégrer son être dans le monde et s'acheminer vers l'éveil. De nombreux bienfaits sont très rapidement ressentis : améliorations physiques et de la santé en général, énergétisation et dynamisme, égalisation de l'humeur et gestion des émotions, capacité à se relaxer, clarification des pensées, accès à sa propre spiritualité...

Dans chaque cours, j' utilise avec vous toute une palette d'outils, formidable, palpable, vivante, aidante : divers exercices de développement personnel, échanges de paroles, pratique posturale adaptable à chacun, pranayama ou respiration consciente, relaxation, méditation. Ces outils s'inscrivent en nous petit à petit et nous pouvons les appliquer au quotidien.

- Le Yoga, une famille

Diplômée en Viniyoga et en Nidra Yoga, j'ai été formée dans différentes écoles de Yoga avec les meilleurs maîtres, à qui je rends hommage et voue une profonde gratitude, notamment François Lorin, TKV Desikachar, André Riehl, Véronique Malzieu, Daniel Odier, Malek Daouk, Stephen Vasey  et d'autres, en France, en Espagne, en Suisse et en Inde...

Je fais partie de l'Institut Français du Yoga, fédération membre de l'Union Européenne du Yoga. Il y a des centaines de millions de pratiquants de Yoga, de tous styles, de par le monde. Il y a toujours un enseignant près de chez vous ou de votre lieu de travail pour vous accueillir au sein de cette tradition vivante et vous accompagner sur votre chemin de vie. Je vous encourage vivement à aller à sa rencontre...

- Le Yoga, le matériel nécessaire pour les cours de Yoga, relaxation et méditation :

La pratique du Yoga ne requière presque aucun matériel... Se vêtir d'un vêtement ample et confortable, apporter une couverture ou un châle, se munir d'un tapis de sol ou Yoga mat, éventuellement d' un coussin de méditation (zafu).

Liens


Bibliographie

Il existe d'innombrables ouvrages sur le Yoga ! Plusieurs sont à votre disposition pour consultation dans mon cabinet à Marsens et sur les stages. Je vous souhaite de trouver celui qui vous convient, et vous recommande quelques incontournables parmi les meilleurs :

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